Raju's Resource Hub
ఈ సమస్య పళ్ళ మీద బాక్టీరియా ఏర్పడడం వల్ల వస్తుంది. ఈ బాక్టీరియా ప్లేక్ అనే ఒక పొరని తయారు చేస్తుంది. ఈ పొర పంటి మీద ఎనామిల్ లోంచి మినరల్స్ ని తీసేస్తుంది. దంతాలు బలంగా ఉండడానికి కావాల్సిన కాల్షియం, ఫాస్ఫేట్ ఈ ఎనామిల్ లోనే ఉంటాయి. దీని వల్ల ఎనామిల్ లో రంధ్రాలు ఏర్పడుతాయి. అది నెమ్మదిగా దంత క్షయానికి దారి తీస్తుంది.
ఈ సమస్య రావడానికి కల కారణాలు
– తగినంత విటమిన్ డీ లేకపోవడం
– నోరు ఎండి పోయినట్లుండడం
– పళ్ళకి అంటుకు పోయే చాక్లెట్స్ లాంటి ఫుడ్స్ తినడం
– షుగర్ ఎక్కువగా ఉన్న ఐస్ క్రీంస్, కూల్ డ్రింక్స్, సీరియల్స్ తినడం
– అరుగుదల సరిగ్గా లేకపోవడం వల్ల వచ్చే గుండెల్లో మంట
– రోజుకి రెండుసార్లు సరిగ్గా పళ్ళు తోముకోకపోడం
– పసిపిల్లలకి రాత్రి ఫీడ్ చెయ్యడం
1. షుగర్ ఫ్రీ గమ్..
భోజనం తరువాత షుగర్ ఫ్రీ గం నమలడం ద్వారా ఈ సమస్య రాకుండా కొంతవరకూ నివారించవచ్చు. దీని వల్ల నోట్లో లాలాజలం ఎక్కువగా ఊరి, ప్లేక్ పీహెచ్ ని పెంచుతుందని అంటున్నారు. ఈ గమ్ ఎనామిల్లో పోయిన మినరల్స్ ని మళ్ళీ తీసుకొస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఒక సారి పన్ను పుచ్చిపోయిన తరువాత ఇంట్లో ఏం చేయలేం. ఇక్కడ చెప్పినవన్నీ సమస్య అంత దూరం వెళ్ళకుండా చూసేవి.
2. విటమిన్ డీ ఫుడ్
విటమిన్ డీ వల్ల ఆహారంలో ఉన్న కాల్షియం, ఫాస్ఫేట్ శరీరంలో అబ్జార్బ్ చేసుకుంటుంది. విటమిన్ డీ పాలూ, పాల పదార్ధాల నించి లభిస్తుంది. రోజుకి పదిహేను నిమిషాలు సూర్య కాంతిలో గడపడం వలన కూడా శరీరానికి విటమిన్ డీ లభిస్తుంది. ఒక వేళ సమస్య తీవ్రంగా ఉందనుకుంటే ఆ పన్నుని తీసేసి పక్క పంటికి సమస్య పాకకుండా చేస్తారు. రోజంతా షుగర్ ఉన్న ఫుడ్స్ తీసుకోకుండా ఉండడం, రోజుకి రెండు సార్లు సరిగ్గా బ్రష్ చేసుకోవడం – ఈ రెండు పద్ధతుల వల్లా ఈ సమస్య రాకుండా ఎనభై శాతం వరకూ నివారించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
3. ఫ్లోరైడ్ టూత్ పేస్ట్
కావిటీస్ ఏర్పడకుండా, ఎనామిల్ లోని మినరల్స్ పోకుండా ఫ్లోరైడ్ కాపాడుతుంది. రెగ్యులర్ గా ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్ పేస్ట్తో బ్రష్ చేసుకోవడం మంచిది.
4. షుగర్ తగ్గించటం
షుగర్ ఎక్కువగా ఉన్న ఫుడ్స్ తీసుకోవడం తగ్గించాలి. రోజంతా ఏదో ఒక పద్ధతిలో షుగర్ ఉన్న ఫుడ్స్ తీసుకుంటూ ఉంటే కష్టం. ఒక సారి నోట్లోంచి షుగర్ లోపలికి వెళ్ళిపోయాక కొంత సేపటికి ఎనామిల్ మళ్ళి మినరల్స్ ని తయారు చేసుకుంటుంది. కానీ, ఎనామిల్ కి చాన్స్ ఇవ్వకుండా మళ్ళి షుగర్ ఉన్న ఫుడ్ తినడం వల్ల ఈ సమస్య ఎక్కువగా వస్తుంది.
5. ఆయిల్ పుల్లింగ్
కొబ్బరి నూనె కానీ, నువ్వుల నూనె కానీ ఇరవై నిమిషాల పాటు నోరంతా తిప్పుతూ ఉండడాన్ని ఆయిల్ పుల్లింగ్ అంటారు. నువ్వుల నూనెతో ఇలా చేస్తే ప్లేక్, జింజవైటిస్, బాక్టీరియా అన్నీ తగ్గుతాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
6. లికోరిస్ రూట్
లికోరిస్ రూట్ లో ఉండే గుణాలు దంత క్షయం కలిగించే బాక్టీరియాతో సమర్ధవంతం గా పోరాడగలవని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కావిటీస్ మనకు తెలియకుండానే ఏర్పడి పెరుగుతాయి. రెగ్యులర్ గా డెంటల్ చెకప్ చేయించుకోవడం వల్ల ఈ సమస్యలు రాకుండా చేసుకోవచ్చు. అవసరాన్ని బట్టి, ఫ్లోరీడ్ ట్రీట్మెంట్స్, ఫిల్లింగ్స్, రూట్ కెనాల్, కాప్ వెయ్యడం లాంటి పద్ధతుల ద్వారా ఈ సమస్యని పూర్తిగా నివారించడం జరుగుతుంది.
