పాలకూర

పాలకూర.. ఆకుకూరల్లో ఒకటైన దీనిని తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి.  ఇందులో ఒకటి పాలకూర. ఇందులో ఎక్కువగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్స్ ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను క్రమబద్దీకరించంలో మేలు చేస్తుంది.

బరువు తగ్గిస్తుంది..
పాలకూరలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనిని తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు దూరం అవుతాయి. మలబద్ధకం దూరం అవుతుంది. దీంతో బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బాగా హెల్ప్ చేస్తుంది.

కాన్సర్ దూరం..
పాలకూరలోని ప్రత్యేక పోషకాలు భయంకరమైన సమస్యలని కూడా దూరం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా గుండె సమస్యలు, కాన్సర్ వంటి సమస్యలు దూరం అవుతాయి. వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. కాన్సర్ కణాలతో వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది. అందుకే దీనిని రెగ్యులర్‌గా తినాలి.. అంతేకాకుండా గుండెకి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇక బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి పాలకూర మేలు చేస్తుంది..

అదే విధంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలు దూరం అవుతాయి. బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి ఇది మంచి ఫుడ్ గుండె సమస్యలు రాకుండా చేస్తుంది. జీర్ణ సమస్యలు, నిద్ర లేమి సమస్యలు దూరం అవుతాయి. దీంతో పాటు వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరిగి.. ఎముకలు బలంగా మారేలా చేస్తుంది. శరీరానికి ఆక్సిజన్ అందేలా చూస్తుంది.

ప్రెగ్నెన్సీ మహిళలకు ఈ పాలకూర ఎంతో మంచిది.. పాలకూరలో పొటాషియం కండరాలను బలపరుస్తుంది. కండరాల సమస్యలతో బాధపడేవారు.. పాలకూరని తినడం మంచిది.. దీనిని తినడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.

అందం కూడా..
పాలకూర తినడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలే కాదు.. అందం కూడా పెరుగుతుంది. దీంతో చర్మం మెరుస్తుంది.. జుట్టు రాలిపోవడం వంటి సమస్యలు దూరం అవుతాయి. పాలకూరలో ఎక్కువగా ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇది గుండెకి మేలు చేస్తుంది. అంతే కాకుండా వృద్ధాప్య ఛాయలు దూరం అవుతాయి. శరీరంలోని వ్యర్థాలను దూరం చేయడంలో పాలకూర ముందుంటుంది.