Mental toughness

☘️☘️ “మానసిక దృఢత్వం” అనేది క్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి ఒక వ్యక్తికి సహాయపడే ఏదైనా సానుకూల మానసిక లక్షణాలను సూచించడానికి తరచుగా వాడుకలో ఉపయోగించబడుతుంది. మానసిక దృడత్వాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి తద్వారా భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి కొన్ని మార్గాలు…. ☘️ ధ్యానం మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు…. రోజూ 10-15 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం ప్రారంభించండి. లోతైన శ్వాస పద్ధతులను అభ్యసించండి. ☘️ సానుకూల ఆలోచన…, నెగెటివ్ ఆలోచనలను గుర్తించి, వాటిని పాజిటివ్ గా మార్చుకోండి. కృతజ్ఞతా జర్నల్ రాయడం ప్రారంభించండి. ☘️ భావోద్వేగాలను గుర్తించడం…. భావోద్వేగాలను