పొట్ట తగ్గడం

1. బాదం పప్పు బాదం పప్పులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, అంటే మోనో అన్ సాచ్యురేటెడ్, పాలీ అన్ సాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ ఉన్నాయి. ఇందులో ఉన్న మెగ్నీషియం వల్ల మజిల్ స్ట్రెంథ్ బాగా ఉంటుంది. అందువల్ల బెల్లీ ఫ్యాట్ త్వరగా తగ్గుతుంది. బాదంపప్పులో కేలరీలు తక్కువ కానీ ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల తొందరగా ఆకలి వేయదు. వీటిని నానబెట్టి తొక్క తీసి తింటే మంచిది. 2. పుచ్చకాయ పుచ్చకాయ లో తొంభై శాతం నీరే ఉంటుంది. ఒక కప్పు పుచ్చకాయ ముక్కల్ని భోజనానికి ముందు తీసుకుంటే తక్కువ తింటారు. ఇందులో బీ1, బీ6, సీ విటమిన్స్ తో పాటూ పొటాషియం, మెగ్నీషియం కూడా ఉన్నాయి. లో క్యాలరీ లో ఫ్యాట్ డైట్ కి ఇది మంచి ఉదాహరణ. ఒక స్టడీ ప్రకారం రోజుకి రెండు గ్లాసుల పుచ్చకాయ…

Read More

రక్తపోటు ( Blood Pressure)

  అధిక రక్త పోటు ను ఆంగ్లం లో హై బ్లడ్  ప్రెజర్ లేదా హైపర్ టెన్షన్ అని అంటారు.  ఇందులో శరీరం లోని రక్తం ధమనుల ద్వారా సాధారణం కంటే ఎక్కువ పీడనంతో కదులుతుంది. అధిక రక్తపోటుకు చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ·        ఒక వ్యక్తి వయసు పెరిగేకొద్దీ రక్తపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది ఎందుకంటే పెరుగుతున్న వయస్సుతో రక్త నాళాలు తక్కువ సరళంగా మారుతాయి. ·        రక్తపోటుతో కుటుంబ చరిత్ర ఉన్న వ్యక్తులకు ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. ·        ఊబకాయం ఉన్నవారికి అధిక రక్తపోటు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ·        50 సంవత్సరాల వయస్సు తరువాత, స్త్రీకి రక్తపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ·        వ్యాయామం లేకపోవడం, ధూమపానం, అధికంగా మద్యం తీసుకోవడం మరియు సంతృప్త saturated కొవ్వులు మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ కలిగిన ఆహారం కూడా రక్తపోటుకు కారణమవుతాయి. ·        దీర్ఘకాలిక మానసిక ఒత్తిడి, మధుమేహం, గర్భం మరియు స్లీప్ అప్నియా (apnea) కూడా అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది. ·        ఈ…

Read More

థైరాయిడ్

థైరాయిడ్తో బాధపడుతున్నప్పుడు మీరు తినవలసిన 5 ఆహార పదార్థాలు హైపోథైరాయిడిజం లేదా థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం వలన భారతదేశంలో ప్రతి 10 మందిలో 1 మంది బాధపడుతున్నారు. మీ మెడలో ఉన్న కొద్దిగా సీతాకోకచిలుక ఆకారపు గ్రంథి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవటానికి మూల కారణం హార్మోన్ల అసమతుల్యత. మీ శరీరం తగినంత థైరాయిడ్ హార్మోన్లను తయారు చేయలేకపోయినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. అలసట, బరువు తగ్గడం, జుట్టు రాలడం థైరాయిడ్ యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు.    మీరు థైరాయిడ్తో బాధపడుతున్నప్పుడు క్రింది రకాల ఆహారాన్ని తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.   1.బ్రెజిల్ కాయలు: క్రంచీ మరియు రుచికరమైన, బ్రెజిల్ గింజలు సెలీనియంతో నిండి ఉంటాయిఒక బ్రెజిల్ గింజలో 68 నుండి 91 మైక్రోగ్రాముల (ఎంసిజి) సెలీనియం ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ 2-4 బ్రెజిల్ గింజలను తీసుకోవడం  మీ శరీరానికి కావలసిన రోజువారీ సెలీనియం అవసరం తీరుస్తుంది. సెలీనియం, ముఖ్యంగా బ్రెజిల్ గింజ…

Read More

విటమిన్

విటమిన్-A    విటమిన్-A అనేది మానవ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లలో ఒకటి. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరం. మొక్కలు లేదా జంతువులలో ఈ విటమిన్ కలదు.  కొవ్వులో కరిగే విటమిన్-A శరీరానికి జీర్ణం కావడం కూడా సులభం. ఈ విటమిన్ యొక్క ప్రాముఖ్యత సంవత్సరాలుగా గుర్తించబడింది.  విటమిన్_A కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది మరియు దంతాలు మరియు ఎముకలు బలంగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు మొటిమలు లేకుండా ఉంచుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది. విటమిన్-A ద్వారా ఫ్రీ రాడికల్ నిర్మాణం ఆగిపోవడంతో వృద్ధాప్యం ఆలస్యం అవుతుంది. విటమిన్-Aఎక్కువ మొత్తంలో ఉన్న పండ్లతో మూత్ర మార్గ సంక్రమణ( Urinary tract infection) కు  చికిత్స చేయవచ్చు. విటమిన్-A కొవ్వులో కరిగే విటమిన్, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి…

Read More

ఆల్కహాల్

ఇది శరీరాన్ని ఎలా పాడు చేస్తుంది?   అధికంగా తాగేవారు లేదా తరచూ మద్యం సేవించేవారు  మద్యం వల్ల కలిగే హానికరమైన ప్రభావాల గురించి లేదా అది శరీరాన్ని ఎలా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవాలి. త్రాగినప్పుడు, ఆల్కహాల్ రక్తంలో కలిసిపోతుంది మరియు శరీరమంతా పంపిణీ అవుతుంది. ఆల్కహాల్ వినియోగం అనేక శారీరక మరియు మానసిక మార్పులకు కారణం కావచ్చు, ఇది శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది. మద్యం తీసుకోవడం వల్ల చాలా దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు ఉన్నాయి మరియు  ఆరోగ్యాన్ని చాలా ప్రమాదంలో పడేస్తాయి. ఆల్కహాల్ శరీరంలోని వివిధ భాగాలను ప్రభావితం చేసే మార్గాలు: 1.విసర్జన వ్యవస్థ Excretory system: అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల క్లోమం దాని పనితీరుకు ఆటంకం కలిగించే విష పదార్థాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఫలితంగా, ప్యాంక్రియాటైటిస్ లేదా ప్యాంక్రియాస్ వాపు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇది క్లోమం ను  నాశనం చేయును. ఆల్కహాల్ కాలేయాన్ని…

Read More

హోమియోపతి

హోమియోపతి అనేది ప్రత్యామ్నాయ ఔషధ వ్యవస్థ. ఇది ప్రస్తుత  కాలం లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందుతోంది. హోమియోపతిని ఎంచుకోవడానికి ఎనిమిది కారణాలు ఉన్నాయి. 1. సహజమైనది Natural: సహజంగా ఉండటం వల్ల మందులు శరీరంపై పూర్తిగా సున్నితంగా ఉంటాయి. శరీర సహజ రక్షణ యంత్రాంగాన్ని బలోపేతం చేయడం ద్వారా హోమియోపతి పనిచేస్తుంది, ఇది అంటువ్యాధుల నుండి కాపాడుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక మరియు శక్తివంతమైన వైద్యం ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది. 2.దుష్ప్రభావాలు/సైడ్ఎఫ్ఫెక్ట్స్  లేవు  No side  effects: హోమియోపతి ఔషధం పూర్తిగా ప్రమాదకరం కాదు మరియు ఇది ఇతర శరీర అంశాలపై  చర్య తీసుకోదు, ఇది స్వల్ప లేదా దీర్ఘకాలంలో మీ శరీరానికి హాని కలిగించే హానికరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగించడు.. 3.శాశ్వత  నివారణ Permanent cure: అల్లోపతి మందులతో పోలిస్తే హోమియోపతి మందులు పని చేయడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకోనప్పటికీ, నివారణ శక్తివంతమైనది మరియు దీర్ఘకాలం ఉంటుంది. ఇది మీ సమస్యను పునరావృతం చేయడానికి తక్కువ అవకాశాన్ని కలిగి ఉంటుంది. 4. ఖర్చు తక్కువ Cost effective: హోమియోపతి మందులు చవకైనవి మరియు సులభంగా లభిస్తాయి. ఈ మందులు ఎక్కువగా పొడి, ద్రవ లేదా చిన్న గోళాకార చక్కెర మాత్ర రూపంలో లభిస్తాయి మరియు వాటిని తయారు చేయడం మరియు రవాణా చేయడం సులభం. 5.సమర్థవంతమైన ఉపశమనం Efficient relief: జలుబు, దగ్గు, తేలికపాటి జ్వరం, కోతలు లేదా గాయాలు, పురుగుల కాటు, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు మొదలైన వైద్య సమస్యల విషయంలో మీరు త్వరగా, చౌకగా మరియు దీర్ఘకాలిక ఉపశమనం కోసం హోమియోపతి  ఔ షధంపై ఆధారపడవచ్చు. 6. కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ Complementary medicine: హోమియోపతి మందులు, కొన్ని ఇతర సాంప్రదాయిక చికిత్సలతో కలిపి తీసుకుంటే, ఆ సంప్రదాయ ఔషధం యొక్క దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. హోమియోపతి మందులు క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేయడానికి కెమోథెరపీ లో అద్భుతమైన పూరకంగా/complements పనిచేస్తాయి 7. పర్యావరణ స్నేహపూర్వకo Environment friendly: ఈ మందులు పూర్తిగా పర్యావరణ అనుకూలమైనవి హోమియోపతి ఔషధాల తయారీ పర్యావరణంలోకి ఎటువంటి విషాన్ని విడుదల చేయదు మరియు మందులు స్వయంగా పూర్తిగా జీవఅధోకరణం (biodegradable) చెందుతాయి. 8. ఖచ్చితంగా సురక్షితంAbsolutely Safe: సాంప్రదాయిక మందుల మాదిరిగా కాకుండా, హోమియోపతి మందులు డమ్మీ జంతువుల కంటే ఆరోగ్యకరమైన మానవులపై పరీక్షించబడతాయి. ఈ రకంగా మనం వాడే  మందులు మానవ వినియోగానికి 100% సురక్షితం అని నిర్ధారిస్తుంది.

Read More

సీమ చింత కాయ

సీమ చింత (గుబ్బ కాయలు) లేదా పిథెసెల్లోబియం డుల్సే Pithecellobium dulce(శాస్త్రీయ నామం)  లేదా కికార్ (రాజస్థాన్‌లో పిలుస్తారు) అనేది మైమోజేసీ ( Mimosaceae) కుటుంబానికి చెందిన చెట్టు. దీని ఫలములు చూడుటకు చింతకాయలవలె ఉంటాయి. ఇది ఇంగ్లీషు వారి నుండి దిగుబడి అయినదిగా భావిస్తుండుట వలన దీనిని సీమచింతగా వ్యవహరిస్తారు. దీని కాయలు నల్లని రంగుకల గింజలు కలిగి ఉంటాయి.. నల్లని గింజల చుట్టూ ఉండే తెల్లని తియ్యటి పప్పు ( Sweet Aril) ను అందరూ ఇష్టంగా తింటారు. ఆంగ్లంలో ఈ ముళ్ళ చెట్టును Madras Thorn అంటారు. దీనిని మనిలా టామరిండ్ ( మనిలా చింత – Manila Tamarind) అని కూడా అందురు.ఇది పసిఫిక్ తీరానికి చెందినది మరియు  ఈ మొక్క జన్మస్థలం అమెరికా.   ఇది మెక్సికో, మధ్య అమెరికా మరియు ఉత్తర దక్షిణ అమెరికా ప్రక్కనే ఉన్న ఎత్తైన ప్రాంతాలు, కరేబియన్, ఫ్లోరిడా, గువామ్, ఇండియా, బంగ్లాదేశ్, శ్రీలంక, పాకిస్తాన్, థాయిలాండ్ మరియు ఫిలిప్పీన్స్లలో విస్తృతంగా లబిస్తుంది. హిందీలో సీమ చింతను…

Read More

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి దాని శక్తివంతమైన ఔషధ ప్రయోజనాల కారణంగా సాంప్రదాయ వైద్యంలో చాలాకాలంగా ఉపయోగించబడింది. వెల్లుల్లి తో రక్తపోటు మరియు అంటువ్యాధుల నుండి పాము కాటు వరకు వివిధ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉంది. వెల్లుల్లి ని చాలా మంది మూలికా వైద్యులు మరియు సహజ వైద్యులు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం సూచిస్తున్నారు. వేల్లుల్లి అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంది, వెల్లుల్లిని ఆహారంలో చేర్చడం తప్పనిసరి.   వెల్లుల్లి ప్రయోజనాలు: వెల్లుల్లి నిస్సందేహంగా ప్రకృతిలో అధిక పోషకమైనది. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ యొక్క ఇండియన్ ఫుడ్ కంపోజిషన్ టేబుల్ ప్రకారం, 100 గ్రాముల చిన్న వెల్లుల్లి రెబ్బలు దిగువ (సుమారు విలువలు) కలిగి ఉంటాయి: నీరు: 64.42 గ్రాములు కార్బోహైడ్రేట్లు: 21.84 గ్రాములు ప్రోటీన్లు: 6.75 గ్రాములు మొత్తం ఆహార ఫైబర్: 5.47 గ్రాములు మొత్తం కొవ్వులు: 0.14 గ్రాములు విటమిన్ సి: 13.57 మి.గ్రా విటమిన్ బి 6: 0.77 మి.గ్రా విటమిన్…

Read More

ఏలకులు /ఎలైచి: Elaichi

సుగంధ ద్రవ్యాలు చాలా ఉన్నాయి మరియు ప్రతి దానికి దాని  స్వంత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఎలైచి (ఏలకులు), వివిధ వంటకాలు మరియు డెజర్ట్లలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఆహారంలో ఏలకులు /ఎలాచీని చేర్చుకోవడం జీవక్రియకు ఊపునివ్వడమే కాక, త్వరగా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఏలకులు/ఎలైచి జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, జీవక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు ఉబ్బరం తగ్గిస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సూపర్ ఫుడ్ గా పనిచేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి ఏలకులు: ఆహారంలో ఏలకులు /ఎలాచీని చేర్చడానికి సులభమైన మార్గం నీటితో తీసుకోవడం. పాడ్ నుండి విత్తనాలను తీసివేసి, వాటిని ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి., వాటిని రాత్రిపూట నానబెట్టండి. ఉదయాన్నే ఎలాయిచి నీరు ఖాళీ కడుపుతో త్రాగండి మరియు 60 నిమిషాలు పాటు  మరేదైనా తినకుండా ఉండండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ దీన్ని త్రాగాలి. పాలలో ఏలకులు: ఒక గ్లాసు పాలకు 2-3 పాడ్ల ఏలకుల/ఎలైచి తీసుకోండి. విత్తనాలను తీసివేసి, వాటిని ఒక రోకలి సహాయంతో…

Read More

నల్ల మిరియాలు (కాలి మిర్చ్)

  నల్ల మిరియాలు పురాతన సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఒకటి. ఇది కేరళలో సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. దీని ఔషధ గుణాలు అజీర్ణం, పియోరియా, దగ్గు, దంత సమస్యలు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల వంటి రుగ్మతలను విజయవంతంగా ఎదుర్కోగలవు. యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల వల్ల నల్ల మిరియాలు ఆహార సంరక్షణ కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగించబడును. ఎక్కువ ఫైబర్, విటమిన్ సి, మాంగనీస్, విటమిన్ కె అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది గొప్ప యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది   నల్ల మిరియాలు యొక్క ప్రసిద్ధ ప్రయోజనాలు:   1.ఉదరం/కడుపుకు ప్రయోజనకరమైనది: నల్ల మిరియాలు హెచ్‌సిఎల్HCL స్రావాన్ని పెంచుతాయి, అనగా కడుపులోని హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. ఇది సరైన జీర్ణక్రియను నిర్ధారిస్తుంది మరియు కోలిక్ మరియు డయేరియా వంటి వ్యాధులను దూరంగా ఉంచుతుంది. మిరియాలు మూత్రవిసర్జన మరియు చెమటను పెంచుతాయి, శరీరంలో గ్యాస్ ఏర్పడటాన్ని పరిమితం చేసే సామర్ధ్యం కూడా…

Read More

మెంతులు (మేథి)

మేథి లేదా మెంతులు పీ (PEA) కుటుంబం నుండి వచ్చే ఆకుపచ్చ ఆకులతో కూడిన హెర్బ్. మెంతి విత్తనం రుచిలో చేదుగా ఉంటుంది మరియు అనేక ఔషధాలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. మెంతి ఆకులు వండినప్పుడు చాలా రుచికరంగా ఉంటాయి.ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతి ఆకులో క్యాలరీ, కొవ్వు, ఫైబర్, ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి 6 మరియు ఫాస్పరస్ ఉంటాయి. డైటీషియన్ల ప్రకారం ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఇవి  చాలా ప్రయోజనకరం. 1. గుండె జబ్బులను పరిష్కరించుతుంది.: మెంతులు గెలాక్టోమన్నన్ అని పిలువబడే ఒక సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది అనేక గుండె జబ్బులను పరిష్కరించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు గుండె కండరాలు చెక్కుచెదరకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మెంతుల లోని సోడియం మరియు పొటాషియం కంటెంట్ హృదయ స్పందన రేటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రక్తపోటును వాంఛనీయ స్థాయిలో ఉంచుతుంది.   2. ఇన్ఫ్లమేషన్ /మంటను తగ్గిస్తుంది.: మెంతులు దీర్ఘకాలిక…

Read More

జీరా నీరు

జీరా లేదా జీలకర్ర మీ ఆహారంలో రుచిని జోడిస్తుంది.  ఒక చెంచా జీరాను ఒక కప్పు నీటితో ఉడకబెట్టి, వడకట్టండి. తయారయ్యే పానీయం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు, చర్మం మరియు జుట్టు సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి జీరా నీటి యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: 1. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది 2. ఇది విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది: 3. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: 4. ఇది రక్తహీనతకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది 5. ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది: 6. ఇది మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది: 7. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది: 8. ఇది కాంతివంతమైన చర్మాన్ని సాధించడంలో సహాయపడుతుంది: 1.ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: ఉదయం ఒక గ్లాసు జీరా నీరు కార్బోహైడ్రేట్లు, గ్లూకోజ్ మరియు కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడే ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు ఇతర…

Read More

త్రాగు నీరు

చల్లని నీరు ఎందుకు తాగకూడదు ఇది వేసవి కాలం, మరియు ఐస్‌ వాటర్ యొక్క పానీయం చాలా ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. కాని చల్లటి నీరు శరీరానికి ఏమి చేస్తుందో ఎప్పుడైనా ఆలోచిoచారా? ముఖాన్ని వేడి / వెచ్చని నీటితో కడిగినప్పుడు, అది శరీర రంధ్రాలను తెరుస్తుంది మరియు చర్మాన్ని విప్పుతుందని తెలుసు. మరోవైపు, ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో కడగడం వల్ల రంధ్రాలు మూసుకుని చర్మo బిగిoచబడుతుంది.   చల్లటి నీరు తాగకుండా ఉండటానికి మరిన్ని కారణాలు:   1. చల్లటి నీరు లేదా ఇతర చల్లటి పానీయాలు తాగినప్పుడు, ఇది ఆర్ద్రీకరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, జీర్ణక్రియను పరిమితం చేస్తుంది మరియు రక్త నాళాలను తగ్గిస్తుంది.   2. చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల శరీరం యొక్క అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత మారుతుంది. మీ శరీరం ఇప్పుడు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మరియు శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి పోషకాలను గ్రహించడానికి బదులుగా…

Read More

తేనె (షాహద్) – ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

తేనె వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తెలుసా?. కొన్ని ప్రయోజనాలను చూద్దాం: తేనె చెడిపోకుండా నెలల తరబడి నిల్వ చేయవచ్చు మరియు దాని షెల్ఫ్ జీవితం గురించి ఎప్పుడూ ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. తేనె యొక్క అసాధారణ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: 1. అలెర్జీ లక్షణాలను తొలగించండి: అలెర్జీ, రన్నింగ్ నోసే/నడుస్తున్న ముక్కు మరియు దురద కళ్ళతో బాధపడుతున్నారా? తేనె యొక్క సహజ శోథ నిరోధక ఏజెంట్లు ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి కాలక్రమేణా అలెర్జీకి వ్యతిరేకంగా గొప్ప రక్షణను పెంచుతాయి. 2. మీ శక్తిని పెంచుతుంది: ఉదయాన్నే తేనె తినండి రోజును పూర్తి శక్తితో ప్రారంభించoది. తేనెలో ఉన్న గ్లూకోజ్ శీఘ్ర ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. 3. జ్ఞాపకశక్తికి మంచిది: తేనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇది మెదడు పనితీరును ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాల్షియంను గ్రహించడానికి మెదడుకు సహాయపడుతుంది, ఇది మెమరీ…

Read More

మెగ్నీషియం లోపం – శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

మెగ్నీషియం శారీరక ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన ఖనిజము. మెగ్నీషియం మన శరీరంలో 300 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సంక్లిష్ట జీవక్రియ ప్రక్రియలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా ‘మాస్టర్ మినరల్’ అనే బిరుదు కలిగి ఉంది. మన శరీరంలో మెగ్నీషియం ఒక ముఖ్యమైన స్థానాన్ని కలిగి ఉండటానికి కారణాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది. కణ త్వచం అంతటా కాల్షియం రవాణాకు బాధ్యత వహిస్తుంది. ఇది కాల్షియం ఎముక పదార్థంలోకి రావడానికి సహాయపడుతుంది. మెగ్నీషియం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ. మెగ్నీషియం క్రింద పేర్కొన్న పరిస్థితులను ఎదుర్కొవడంలో సహాయపడుతుంది: 1. ఆర్థరైటిస్ 2. అల్జీమర్స్ వ్యాధి 3. అధిక రక్తపోటు 4. శ్వాసకోశ సమస్యలు 5. డయాబెటిస్ మెగ్నీషియం లోపం మానవ శరీరంలో అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ మూలకం సెల్యులార్ స్థాయిలో శరీరంలో పనిచేస్తుంది. మెగ్నీషియం స్థాయిని నిర్ధారించడానికి వైద్యుడితో తనిఖీ చేయటం చాలా ముఖ్యం. మెగ్నీషియం లోపంతో బాధపడుతున్నాడని సూచించే కొన్ని సంకేతాలు…

Read More

కలబంద(అలోవీర)

వేలాది సంవత్సరాలుగా వాడుకలో ఉన్న అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఔషధ మొక్కలలో కలబంద ఒకటి. చర్మ గాయాల చికిత్సకు ఇది చాలా ప్రసిద్ది చెందింది. ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. చిన్న కాండం మెరిసే మొక్క దాని ఆకులలో తేమను నిల్వ చేస్తుంది మరియు  ఔషధ, సౌందర్య మరియు ఆహార పరిశ్రమలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. కలబంద కాండంలోని జెల్‌లో బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు అనగా విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి కలబంద యొక్క కొన్ని ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: 1.ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది: కలబందలో పాలీఫెనాల్స్ అని పిలువబడే అత్యంత ప్రయోజనకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఈ పాలీఫెనాల్స్, అలాగే కలబందపై కనిపించే ఇతర సారూప్య సమ్మేళనాలు మానవులలో బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల పెరుగుదలను నిరోధించగలవు. 2.కోతలు మరియు కాలిన గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది: చర్మంపై కలబంద జెల్ వేయడం…

Read More

బొల్లి

బొల్లి అంటే బాగాలేదు విటిలిగో (Vitiligo) అని అంటే బాగుంటుంది. విటిలిగో ను తెల్ల మచ్చల వ్యాధి అని లేదా ల్యూకోడెర్మా (Leucoderma) అని అంటారు. ఈ విటిలిగో అనేది అసలు పెద్ద వ్యాధేమి కాదు. అయితే దీనికి నివారణ ఉంది అని చాలామంది అంటారు. ముఖ్యంగా ఆయుర్వేదం సహయంతో దీనిని పూర్తిగా నివారించవచ్చు అని చాలామంది వాదన. కానీ నిజానికి దీనికి నివారణ (cure) లేదు , ఒక్కసారి వస్తే దీన్ని మ్యానేజ్ (Manage) చేస్కోడం తేలికే. ఎందుకు పూర్తిగా నివారించలేం అంటే ఇది ఒక ఆటోఇమ్మూన్ డిసార్డర్ (Auto Immune Disorder). సాధారణంగా మన దేహంలో మనకు వ్యాధి నిరోధక శక్తి ఉంటుంది. అది బయట నుంచి ఏదైనా వైరస్ గాని , బాక్టీరియా గాని మన లోపల ప్రవేశిస్తే దాన్ని చంపేస్తుంది. ఇది సహజంగా జరిగే ప్రక్రియ. కానీ ఆటోఇమ్మూన్…

Read More

లవంగాలు

లవంగాలు వంటల్లో నే కాక పలు ఆరోగ్యకర ప్రయత్నాలు ఇచ్చే అద్భుతమైన ఔషధంగా కూడా పనిచేస్తాయి ఈ క్రమంలోనే  మూడు పూటలా భోజనం తర్వాత ఒక లవంగాన్ని నమిలి తింటే ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో చూద్దాం. లవంగాలు తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా పనిచేస్తుంది, జీర్ణాశయం ప్రేవులు శుభ్రం అవుతాయి. అనేక రకాల సూక్ష్మక్రిములు నుంచి ఇన్ఫెక్షన్ నుంచి రక్షిస్తాయి . శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి . దగ్గు జలుబు జ్వరం వంటి వ్యాధులను నయం చేస్తాయి. క్యాన్సర్ ఉంటే అలాంటివారు లవంగాలు తింటే కేన్సర్ బారినుండి తప్పించుకోవచ్చని పలు అధ్యయనాలు చెపుతున్నాయి. డయాబెటీస్ అదుపులో ఉండేందుకు సహాయ పడుతుంది. నీరు శరీరంలో ఎక్కువగా చేరకుండా చూస్తుంది. లవంగాల వల్ల దంతాల చిగుళ్ల సమస్యలు పోతాయి దంతాలు దృఢంగా మారుతాయి నోటి దుర్వాసన పోతుంది. లవంగాల నమలడం…

Read More

మునగాకు

మునగాకు నీ లేదా మునగ కాయలని వారానికి రెండు సార్లు ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి బోలెడు ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు . మునగాకు మునగకాయల్లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండటమే ఇందుకు కారణం మునగాకు ఎండబెట్టిన అందులోని పోషకాలు ఏమాత్రం పోవు. మునగాకును శుభ్రం గా ఎండబెట్టి కరివేపాకు పొడి లా  తయారు చేసుకుని వేడి వేడి అన్నంలో కలుపుకొని తీసుకోవడం ద్వారా మన అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరవని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మునగ కాయలో జింక్ ఎక్కువగా ఉంటుంది శృంగార సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది  దీంతో సంతానం లేని దూరమవుతుంది. ఇంకా వారానికి మూడుసార్లు మునగాకుల్ని వంటల్లో చేర్చుకోవడం ద్వారా చర్మం కాంతివంతంగా మృదువుగా మారుతుంది . మధుమేహాన్ని కూడా నియంత్రించుకోవచ్చు అని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

Read More

యూకలిప్టస్ ఆయిల్

యూకలిప్టస్ ఆయిల్ వల్ల కండరాల నొప్పి తగ్గుతుంది యూకలిప్టస్ ఆయిల్ సహజ అనాలసిస్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ధర్మాలు కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి కొన్ని చుక్కలు అయిన నొప్పిని వెంటనే తగ్గిస్తుంది. అలానే ఒక్కొక్క సారి మూత్రపిండా ల్లో రాళ్లు ఉంటే నొప్పి కలుగుతుంది. ఈ బాధను కూడా తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. యూకలిప్టస్ ఆయిల్ మూత్ర పిండాల ప్రాంతం లో ఈ నూనెను అప్లై చేస్తే మూత్రపిండా ల్లో రాళ్ల వల్ల కలిగే నొప్పి తగ్గుతుంది. అలాగే చెవి పోటు లేదా చెవి వాపు కలిగినప్పుడు చెవి చుట్టూ దీనిని వేసి మర్దన చేస్తే నొప్పి తగ్గి ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఇందుకు కూడా యూకలిప్టస్ ఆయిల్ పని చేస్తుంది. దగ్గు జలుబు వంటి సమస్యలకు కూడా యూకలిప్టస్ ఆయిల్ చక్కటి పరిష్కారం వస్తుంది. రాసుకోవడం వల్ల గాయాలు…

Read More

అల్లం

అల్లం ఆరోగ్యానికి మంచిదని తెలిసిందే. అయితే, దీన్ని తినేందుకు చాలామంది ఇష్టపడరు. అల్లంలో ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి తెలిస్తే.. తప్పకుండా రోజువారీ డైట్‌లో అల్లాన్ని చేర్చుకుంటారు. ఆయుర్వేదo లో అల్లం ఒక అద్భుత మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. దాని ఔషధ ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి మరియు ఇది చాలా తీవ్రమైన వ్యాధులలో కొన్నింటిని నయం చేయును.. అల్లం పచ్చిగా, ఇతర ఆహారాలతో లేదా పేస్ట్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. దాని ఔషధ విలువల కారణంగా మనం రోజూ తినే చాలా వంటలలో ఇది క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించబడుతుంది. ఎందుకంటే అల్లం వల్ల మీ శరీరంలో జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది. కండరాల నొప్పులు తగ్గుతాయి. ఉదయాన్ని టీలో అల్లం కలుపుకుని తింటే అనారోగ్యం దరిచేరదు. అల్లాన్ని పచ్చిగా నమిలినా సరే లేదా తేనెతో కలిపి తిన్నా, జ్యూస్‌లా చేసుకుని తాగినా మంచిదే. 1. రోగ నిరోధక శక్తి పెంచుతుంది: కరోనా వైరస్…

Read More

రక్తదానం

రక్తదానం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఒకరి రక్తదానం ముగ్గురు మనుషులని కాపాడుతుంది. దీని వల్ల ఎదుటివారికే కాదు.. మనకి ఎన్నో హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయి. రక్తదానం అనేది.. ఎదుటివారి ఆరోగ్యం, వారిని రక్షించేందుకు మాత్రమే కాదు. మన ఆరోగ్యం కూడా చాలా మంచిదని చెబుతున్నారు నిపుణులు. రక్తదానం చేసినవారికి మానసిక, శారీరక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి..అవేంటంటే.. – ఒత్తిడి తగ్గుతుంది – నెగెటీవ్ ఫీలింగ్స్ తగ్గడం – మానసికారోగ్యం – శారీరక ఆరోగ్యం.. ఫ్రీ చెకప్ ఇంకో బెనిఫిట్ ఏమిటంటే బ్లడ్ డొనేషన్ వల్ల ఫ్రీ గా చెకప్ అయిపోతుంది. ఎందుకంటే మీరు బ్లడ్ డొనేట్ చేసే ముందు మీ బీపీ, టెంపరేచర్, పల్స్, హిమోగ్లోబిన్ లెవెల్స్ చెక్ చేస్తారు. దీంతో పాటు మీ బ్లడ్ ని హెపటైటిస్ బీ, హెపటైటిస్ సీ, హెచైవీ, వెస్ట్ నైల్ వైరస్, సిఫిలిస్ లాంటి టెస్ట్స్…

Read More

వంటనూనెలు

వాసన గ్రహించే ముక్కుకి, రుచిని గ్రహించే నాలుకకి అవినాభావ సంబంధం ఉంది. చక్కగా మరిగిన వంటనూనెలలో రుచిని పెంచే గుణం దాగి ఉంది. అతిగా వాడితే అనారోగ్యం పొంచి ఉంది. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను దృష్టిలో పెట్టుకుంటే వంటనూనెలను మరిగించడం కంటే పచ్చిగా వాడటమే మంచిది. ప్రస్తుతం బజారులో లభించే సాధారణ వంటనూనెలు… నువ్వుల పప్పు నూనె (తిల తైలం), వేరుసెనగ (పల్లీ) నూనె, సన్‌ఫ్లవర్‌ ఆయిల్, రైస్‌ బ్రాన్‌ ఆయిల్, పామాయిల్, మొదలైనవి. కొన్ని ప్రాంతాలలో కొబ్బరినూనె, ఆవనూనె వాడుకునే అలవాటు ఉంది. ఇటీవలి కాలంలో కుసుమ నూనె, సన్‌ఫ్లవర్‌ ఆయిల్‌ను కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు. సామాన్యులు ఈ నూనెల ధరలను బట్టి చవకగా లభించే వాటికే ప్రాధాన్యతనిస్తున్నారు. కారణాలేవైతేనేం! ప్రస్తుతం మినహాయింపు లేకుండా వంటనూనెలన్నీ కల్తీమయమనే విషయం జగమెరిగిన సత్యం. రిఫైన్డు ఆయిల్సులో ఉన్న రసాయనిక ద్రవ్యాలు,…

Read More

గోధుమ అవతారాలు

ఆయుర్వేదం ఆహారధాన్యాలను ఐదు రకాలుగా విభజించింది. శాలి, పష్టిక (వ్రీహి), శూక, శింబీ, తృణ. రంగు, రూపం, పరిమాణం, ఎంతకాలం లో పంట పండుతుంది వంటి అంశాలను బట్టి వీటికి నామకరణం చేసి, గుణధర్మాలను వివరించారు. యవలు, గోధుమలను శూక ధాన్యాలుగా వర్ణించారు. ఈ గింజలకు ఒక వైపు చిన్న ముక్కు ఆకారంలో సూదిగా ఉంటుంది. గోధుమలు: పరిమాణంలో కొంచెం పెద్దగా ఉన్నవాటిని మహా గోధుమలనీ, చిన్నగా ఉన్నవాటిని మథూలీ గోధుమలనీ, శూకము లేకుండా పొడవుగా ఉన్నవాటిని దీర్ఘ గోధుమలనీ అన్నా రు. వీటినే నందీముఖ గోధుమలని కూడా అంటారు. గుణాలు: (భావప్రకాశ): గోధూమో మధురః శీతో వాతపిత్తహరో – గురుః జీవనోబృంహణో, వర్ణ్యః, వ్రణరోపకః, రుచ్యః స్థిరకృత్‌’ – రుచికి తియ్యగా ఉంటాయి. కొంచెం జిగురుగా ఉండి ఆలస్యంగా జీర్ణమవుతాయి. బరువు ఆహారం, బలకరం, శుక్రకరం, ధాతు పుష్టికరం, జీవనీయం,…

Read More

భారత్ లో వైరస్ విజృంభణ …యూకేను వెనక్కినెట్టి 4 స్థానంలోకి !

భారత్ లో  మహమ్మారి జోరు చాలా ఉదృతంగా కొనసాగుతోంది. రోజుకు సుమారు 10వేల కొత్త కేసులు నమోదవుతున్నాయి. అత్యధిక కేసులు రికార్డువుతుండడంతో మిగతా దేశాలను భారత్ వేగంగా దాటేస్తోంది.  ప్రపంచంలో అత్యధిక పాజిటివ్ కేసులు నమోదైన దేశాల జాబితాలో భారత్ నాలుగో స్థానానికి ఎగబాకింది. ఇప్పటివరకు నాలుగో స్థానంలో ఉన్న బ్రిటన్ను దాటేసింది.  2074397 కేసులతో అమెరికా మొదటి స్థానంలో ఉండగా.. ఆ తర్వాతి స్థానాల్లో బ్రెజిల్ (787489) – రష్యా (502436) వరుసగా రెండు – మూడో స్థానాల్లో కొనసాగుతున్నాయి. కేంద్ర ఆరోగ్య కుటుంబ సంక్షేమశాఖ వెల్లడించిన వివరాల ప్రకారం.. గడిచిన 24 గంటల వ్యవధిలో దేశవ్యాప్తంగా 9996 కొత్త  వైరస్ పాజిటివ్ కేసులు నమోదయ్యాయి. మరో 357 మంది మరణించారు. తాజా లెక్కలతో దేశంలో నమోదైన మొత్తం పాజిటివ్ కేసుల సంఖ్య 286589కి చేరింది.…

Read More

జామకాయ

  జామలేదాజామి(ఆంగ్లం Guava)మిర్టేసికుటుంబానికి చెందిన పండ్ల చెట్టు. భారతదేశంలో ఒక సాధారణమైన ఇంట్లో పెరిగే చెట్టు. దీనిని తియ్యని పండ్లకోసం పెంచుతారు. జామ పండ్లలో కొన్ని తెల్లగా ఉంటాయి. కొన్ని ఎర్రగా ఉంటాయి. ప్రపంచంలో అన్ని దేశాలలోను లభిస్తుంది .  ఆసియా దేశాలలో విసృతంగా పండుతుంది. పోషక విలువలు అధికంగా గల ‘మేలైన ఫలాలుగా‘ జామపళ్లను పేర్కొనవచ్చు. ఎందుకంటే వీటిలో విటమిన్‌ ‘ఏ‘ మరియు విటమిన్‌ ‘సి‘ నిల్వలు అధికంగా ఉంటాయి. వీటి గింజలు కూడా ఒమేగా-3, ఒమేగా-6 కరుగని కొవ్వు ఆవ్లూలు, పీచు పదార్థాలు ఎక్కవగా కలిగి ఉంటాయి. వీటిలో మినరల్స్‌, పొటాషియం, మెగ్నీషియం నిల్వలు అధిక మొత్తాలలో ఉండి సాధారణంగా అవసర మైన పోషకాలు తక్కువ కేలరీలలో ఉంటాయి. జామపళ్లలో ఉండే కెరటోనాయిడ్లు, పొలీఫెనాల్స్‌- ఇవి ఆక్సికరణం కాని సహజరంగు కలిగించే గుణాలు జామ పళ్లకి ఎక్కువ ఏంటీ ఆక్సిడెంట్‌ లక్షణాలను కలుగజేస్తాయి. ఆహార ఆహార విలువ–జామ తినే భాగం 100 గ్రా.లలో కాలరీలు 36-50, తేమ…

Read More

మధుమేహం (Diabetes)

మధుమేహం.. చాపకింద నీరులా సోకే వ్యాధి. మరి, దీన్ని గుర్తించడం ఎలా? లక్షణాలు ఏమిటీ? మధుమేహం రాకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి? తదితర వివరాలు తెలుసుకొని అప్రమత్తంగా ఉండండి. మధుమేహం.. దీన్నే డయబెటీస్, చక్కెర వ్యాధి అని అంటారు. ఈ రోజుల్లో తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిని సైతం ఈ వ్యాధి వేదిస్తోంది. శరీరంలో ఉండే చక్కెర (గ్లూకోజ్) హెచ్చు తగ్గుల వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. అయితే, మధుమేహాన్ని వ్యాధిగా భావించవద్దు. ఇది కేవలం ఆరోగ్య సమస్య మాత్రమే. సరైన డైట్ పాటిస్తే.. మధుమేహం పూర్తిగా మాయమవుతుంది. మధుమేహం ఉన్నా సరే ఎక్కువ కాలం జీవించేవాళ్లు ప్రపంచంలో చాలామంది ఉన్నారు. వీరంతా సరైన ఆహార నియమాలు, జీవనశైలితో మధుమేహాన్ని జయిస్తున్నారు. అయితే, మధుమేహం మీపై దాడి చేసే అవకాశాన్ని అస్సలు ఇవ్వొద్దు. ఒకసారి వచ్చిందంటే.. దాన్ని అదుపు…

Read More

మజ్జిగ

మజ్జిగ చేసే మేలు గురించి మీకు పూర్తిగా తెలుసా ???ఆరోగ్యానికి అమృతం మజ్జిగ:- మజ్జిగ ఆరోగ్యానికి అమృతంలాంటిది. మజ్జిగ తీసుకోవడం వలన పలు జబ్బులను దూరం చేస్తుంది. బజార్లో లభించే శీతలపానీయాలకన్నా మజ్జిగ లక్షలరెట్లు మంచిది. మజ్జిగతో ఎన్నో లాభాలున్నాయి. 1.ఎక్కుళ్ళు వస్తున్నప్పుడు ఒక చెంచా మజ్జిగలో సొంఠి కలుపుకుని సేవించండి. వెంటనే ఉపశమనం కలుగుతుంది. 2.వాంతులయ్యేటప్పుడు మజ్జిగతోపాటు జాజికాయను గీసుకుని మజ్జిగలో కలుపుకుని సేవించండి. 3.వేసవికాలంలో ప్రతిరోజు రెండుసార్లు మజ్జిగ తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలామంచిది. ఇందులో వేంచిన జిలకర కలుపుకుని సేవిస్తే ఉపశమనం కలుగుతుంది. 4.కాళ్ళ పగుళ్ళకు మజ్జిగ నుంచి తీసిన తాజా వెన్నను పూస్తే ఉపశమనం కలుగుతుందంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. 5.మజ్జిగతో చాలా సౌందర్య సాధనలు చేయవచ్చు. చర్మం కనుక ఎండ దెబ్బకి బాగా వాడిపోతే 5 చెంచాల మజ్జిగలో 2 చెంచాల టిమాటో…

Read More

ఉప్పు

ఉప్పు తెచ్చే ముప్పు ఉప్పుని శరీరానికి హితశత్రువు అనుకోవచ్చు. వంటకానికి రుచి తెప్పించి, నాలుకని ఆకర్షించి, మనిషిని తనకు బానిసగా మార్చేసుకుంటుంది ఉప్పు. ఉప్పుని సోడియం క్లోరైడ్‌ అంటారు. మానవ శరీరం అసంఖ్యాక కణజాల నిర్మితం. కణం లోపల ఉండే పొటాషియానికి, కణం బయట ఉండే సోడియానికి ఉండే పరిమాణ నిష్పత్తి 8:1; ఇది సృష్టి ధర్మం. ప్రకృతి దత్తమైన ఆహార పదార్థాలు అపక్వంగా ఉన్నప్పుడు వాటిలో ఉండే పొటాషియం, సోడియముల నిష్పత్తి దాదాపు 8:1 గానే ఉంటుంది. మన ఆహారసేవన లో ఈ రెంటి నిష్పత్తిని ఇలాగే కాపాడుకోవాలి. మనం వంట వండే విధానం వల్ల స్వతస్సిద్ధమైన పరిమాణాలు తారుమారవుతాయి. అంటే పొటాషియం తగ్గిపోయి, సోడియం గణనీయంగా పెరిగిపోవటం. ఇది ప్రమాదకరం. లవణాన్ని ఎక్కువ తినకూడదని ఆయుర్వేదం చెప్పింది. చరక సంహిత విమానస్థానంలో: ‘‘అథ ఖలు త్రీణి…

Read More

నిజంగా ఆపిల్ గింజలు విషపూరితమైనవేనా?

ఆపిల్ గింజలలో అమిగ్థాలిన్ అనే ఒక విషపూరితమైన మూలకం ఉంది… గింజలు పగులనంతవరకు వాటిని పొరపాటున మింగినపుడు పెద్ద ప్రమాదమేమీ ఉండదు… కానీ ఎక్కువమోతాదులో ఆ గింజలను నూరి Juice లాగా తీసుకుంటే వెంటనే ప్రాణం పోయేంత ప్రమాదం… ఆస్ట్రేలియాలో ఒక భారతీయ మహిళ ఇలా తన భర్తను హత్య చేసిందనే ఆరోపణతో ఈ విషయం వెలుగులోకి వచ్చింది… క్రింద ఉన్న ఆర్టికల్ ఈ విషయం గురించే.. చరిత్రలో విశదీకరించబడిన అనేక సామూహిక ఆత్మహత్యలకు & రసాయన పరమైన యుద్ధ తంత్రాలతో కూడా అత్యంత ప్రమాదకరమైన విషపదార్థాల సైనైడ్ ఒకటిగా ఉంది. వీటిలో ముఖ్యంగా సైనోగ్లైకోసైడ్లు అని పిలిచే ఒక సమ్మేళనము ఈ పండు గింజలలో కనబడుతుంది. చరిత్రలో జరిగిన మానవ యుద్ధాల ద్వారా సైనేడ్ అనే పేరు చరిత్ర పుటలలోకి వచ్చింది. ఈ సైనేడ్ ఆక్సిజన్-సరఫరా…

Read More